¿Conoces los orígenes del aeróbic?

Los orígenes del aeróbic tal y como lo entendemos en la actualidad, podemos situarlos en el año 1968. La palabra, deriva del término «Aeróbico» que significa: «con oxígeno» ya que es excelente para mantenerse en forma sin fatigarnos. 

Se acuñó por primera vez en un libro, en cuyo autor el Doctor Kenneth H. Cooper, detallaba un completo programa de entrenamiento, que él mismo había diseñado para las fuerzas armadas para reforzar su resistencia.

Sin embargo, apenas tardaría una década en popularizarse, y grandes figuras de hollywood, como Jane Fonda, lo pondrían aún más de moda.

Es un tipo de deporte donde se trabaja con música y coreografías, y que está dirigido a toda clase de personas. Durante mucho tiempo, sólo parecía simpatizar entre mujeres, pero ahora cada vez, son más los hombres que ya se apuntan a las clases, e incluso los más pequeños y nuestros mayores también se han apuntado.

Hay algunas variantes como el Steps y también distintos grados de niveles de resistencia y entrenamiento.

Algunos beneficios del aeróbic.

• Mejora el sistema cardiovascular.
• Mejora la fuerza muscular y la flexibilidad.
• Aumentar nuestra resistencia física.
• Reduce la grasa corporal.
• Disminuye el colesterol malo a la vez que aumenta el bueno.
• Gracias a la música te relajas y te llenas de positivismo.

En definitiva que te aportará una mejor calidad de vida y una salud más sana. 

¿A qué esperas para apuntarte a una clase?